로터스 포즈 닫힌 눈 손에 소파에 앉아 여자 무릎 접힌 손가락에 달려있다 mudra 제스처 요가 명상 연습, 불안을 줄이기 위해 깊은 호흡 운동을 사용하여 스트레스가없는 개념