조개 또는 가리비와 홍합을 곁들인 해산물 새우와 말게, 맛있는 점심 또는 저녁 식사를 위해 오징어 또는 문어를 곁들인 후 레스토랑에서 콜레스테롤과 함께 요오드를 섭취합니다.