육류, 생선, 유제품, 콩류, 두부, 야채, 곡물, 씨앗 및 견과류와 함께 단백질이 풍부한 건강 식품. 식이섬유, 비타민, 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드. 평면도.