피트 니스 남자 다리를 하 고 glute 및 다리 근육 훈련 핵심 근육, 균형, 심장 및 안정성에 대 한 lunges 운동 운동. 앞으로 앞으로 한 발 단계 찌 르 기 운동 하 고 활성 스포츠 선수.